报载：96岁的陈司寇老师，是北京101中学的退休教师。有一次，她面对教过的年届古稀的学生，讲述了自己对生老病死的感悟，心态豁达，精神充实，轻松爽快，充满人生智慧。

陈老师毕业于北京大学教育系，她的养生观念是，人到老年，要不断用知识充实头脑，知识就是健康。老年人一定要注意学习吸收保健知识，诸如人体的构造与功能、体育运动、穴位按摩、科学饮食、心理健康等，均可从书本或网络中学到，学到了就在实践中运用；还要全面了解自己的身体状况，综合分析自身的问题，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施，两者结合就可以做到长期的防病健身。

有一天早晨她要起床时，突然感到腰痛得动不了，当时家中只她一人。她告诫自己要镇定，接着就自我按摩一些穴位，过了一会儿就慢慢地起来了。后来她坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，腰痛一直没再犯。有一次发现尿血，去医院检查后说她左肾上有个肿瘤，怀疑是恶性的。医生和家属都主张做手术切除，她不同意。说我已经92岁了，将来走也不一定是因为这个。后来她就利用自己学到的知识，如多吃蘑菇、西兰花等抗癌食品。几年来经过食疗，身体没有任何不适的感觉。

陈老师体悟到：身体是自己的，最好的医生其实只能是自己。运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。

看看我们身边的老年朋友，像陈老师这样心性豁达、知识丰富，注重科学保健的并非多数。常见的是这么几种情况：一是混天养老，得过且过。一个“混”字说明了这类老人的心态，他们也许身体健康，精力充沛，但是生活中缺少一些情趣和爱好。二是奉献养老，为子孙忙。“奉献”一词表明这些爷爷奶奶姥爷姥姥们，费心尽力为儿孙们忙碌的情景。这些六七十岁的爷爷奶奶，对隔辈孩儿那可是倾心呵护，大多是带病忍痛，有的是凭借药物坚持，哪还有心思顾及自身的吃喝玩乐和养生。三是被动养老，迷信医药，有些老人对自己的身体健康没有客观的认知，只要觉得不舒服就认为是病，就得去医院，认为多吃药、多输液病就好得快。

当然，我们说最好的医生是自己，并非不去医院、不看医生。我们所强调的，是在进入老年阶段自己要关注自己身体的变化，要掌握自己身体的底细，学习一些医学常识，为自己的健康把关。再通过良好的心态，科学的饮食，有益的活动，防病治病，保持健康。

报载：96岁的陈司寇老师，是北京101中学的退休教师。有一次，她面对教过的年届古稀的学生，讲述了自己对生老病死的感悟，心态豁达，精神充实，轻松爽快，充满人生智慧。陈老师毕业于北京大学教育系，她的养生观念是，人到老年，要不断用知识充实头脑，知识就是健康。老年人一定要注意学习吸收保健知识，诸如人体的构造与功能、体育运动、穴位按摩、科学饮食、心理健康等，均可从书本或网络中学到，学到了就在实践中运用；还要全面了解自己的身体状况，综合分析自身的问题，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施，两者结合就可以做到长期的防病健身。有一天早晨她要起床时，突然感到腰痛得动不了，当时家中只她一人。她告诫自己要镇定，接着就自我按摩一些穴位，过了一会儿就慢慢地起来了。后来她坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，腰痛一直没再犯。有一次发现尿血，去医院检查后说她左肾上有个肿瘤，怀疑是恶性的。医生和家属都主张做手术切除，她不同意。说我已经92岁了，将来走也不一定是因为这个。后来她就利用自己学到的知识，如多吃蘑菇、西兰花等抗癌食品。几年来经过食疗，身体没有任何不适的感觉。陈老师体悟到：身体是自己的，最好的医生其实只能是自己。运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。看看我们身边的老年朋友，像陈老师这样心性豁达、知识丰富，注重科学保健的并非多数。常见的是这么几种情况：一是混天养老，得过且过。一个“混”字说明了这类老人的心态，他们也许身体健康，精力充沛，但是生活中缺少一些情趣和爱好。二是奉献养老，为子孙忙。“奉献”一词表明这些爷爷奶奶姥爷姥姥们，费心尽力为儿孙们忙碌的情景。这些六七十岁的爷爷奶奶，对隔辈孩儿那可是倾心呵护，大多是带病忍痛，有的是凭借药物坚持，哪还有心思顾及自身的吃喝玩乐和养生。三是被动养老，迷信医药，有些老人对自己的身体健康没有客观的认知，只要觉得不舒服就认为是病，就得去医院，认为多吃药、多输液病就好得快。当然，我们说最好的医生是自己，并非不去医院、不看医生。我们所强调的，是在进入老年阶段自己要关注自己身体的变化，要掌握自己身体的底细，学习一些医学常识，为自己的健康把关。再通过良好的心态，科学的饮食，有益的活动，防病治病，保持健康。

文章来源：《大学教育》 网址: http://www.dxjyzz.cn/qikandaodu/2020/0811/590.html